2022年，是一个特殊的年份，疫情之下，非常时期，如何保持健康的心理成为大家关注的话题。

每年的5月25日是全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。希望今天的这篇文章能成为你疗愈心情的起点，让我们一起给心灵做个按摩，吸收充分的滋养，更好地爱自己。

一、关爱自我

安东尼说："我谈过最长的恋爱，就是自恋，我爱自己，没有情敌。"

缺点是你的一部分，你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。

如果你还在对自己说“我讨厌我的学校，讨厌我的家，讨厌我得的病，讨厌现在的友谊，讨厌这，讨厌那”，那么，就很少有美好的事物来到你身边。

每一次的挫折，每一次的自我评判，自我否定，都是培养对自己善意的机会。让自己放松，温暖，让自己回到善意的轨道上，而不是在自责的跑道上去争个输赢，争个对错。

二、了解自我

不论我们设计自己的生活还是开辟自己的事业，或者适应社会、与人交往，前提条件都是要了解自己。

可是很多人觉得这不是个问题，认为只有自己最了解自己，其实不然。仔细做一下功课，你就会发现“自我”是一个尚待认知的领域。

盲区中的我往往是别人知道的，我们自己却不自知。

所以了解自己的盲区对于了解自我非常重要。

比如你觉得自己其实性格非常友善，但是周围的人其实觉得你的性格偏向高傲，这就是自我与他人不同认识形成的误区。而要了解盲区，我们必须要学会倾听他人的看法。

真正的自信必须是建立在自我认识的基础上，只有了解自己，打破自我的盲区，我们才能更好的塑造自己，也才能越有智慧与定见。

三、接纳自己

当一个人升起负面情绪及念头时，他提醒自己要去觉察，于是他一边告诉自己要接纳，一方面又没有真的做到接纳。

   如此，纠结是这么产生的，“我已经走在心灵成长的路上了，怎么还是无法接纳呢？”、“我怎么又emo了？我应该接纳啊！”、“我不可以动怒，因为我现在境界比他们高”。

我们每个人的心灵模式不是一下子就可以改变的，我们的修行状态也是起起伏伏的，即使我们学习了很多知识和理论，也明白我们要觉察而不是评判，但是往往真的就是做不到。

心灵成长并不是要制造新的纠结，在内心建立新的战场，而是要去放下，所以，真正的接纳就要接纳自己的“不接纳”开始。

你有情绪了，去接纳，你没有做到接纳，也接纳这个“没有接纳”、“不愿接纳”、“不完全接纳”、“暂时还没有接纳”等各种状态！

总之，无论出现任何状况，都让自己只是去看到，成长就是为了唤起觉知，只要是觉知的，那么你在评判，你在发火，你有妄念，你就接纳你的评判，怒火和妄念。

同时，你也无须要求自己要去接纳你的评判、怒火和妄念，如果就是无法接纳，那也OK，只是去看到，看到就好！

当我关爱了自己，了解了自己，接纳了自己，就成了一个随时可以为自己带来阳光、空气、和水的自我关怀树，滋养了自己，也绿化了他人。

 

当更多的人都能成为自我关怀树，就会带给世界一片自我关怀的森林。让这世界充满绿色，充满平和，充满智慧的爱!